• AM8旗舰厅

    首页 > 新闻资讯 > 详细内容

      女人如何绕过产后肥胖这坎

      发布时间:2013/10/18阅读:987

    •        

      深圳市AM8旗舰厅家政服务有限公司以家政市场需求为导向,以家政客户满意为宗旨,以“优秀的专业技能和良好的心态”为根本,为深圳市福田等各区提供深圳最好的家政公司,福田家政公司,深圳家政公司第一品牌,深圳家政,提供深圳月嫂,深圳家政服务,南山保姆家政公司,罗湖保姆家政公司等服务!电话:福田83555161  手机:13554845418


       女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤,其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质,以预备分娩时的辛苦,也预备分娩后立即分泌母乳。如果妊娠过程中体重增加过多,不仅自己发生肥胖,而且可能造成胎儿肥胖的后果。据研究,肥胖的婴儿成年之后比正常婴儿更容易发生肥胖。分娩之后,传统上要“坐月子”。在现代都市中,产妇们并不特别缺乏动物性食品,而且因为体力活动量太小,顿顿大鱼大肉、饱食终日就容易发生肥胖。在月子中,多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇等食物,多喝汤水,便足以满足身体的需要。

        许多新妈妈因为怕体形改变,不愿意给婴儿哺乳,结果往往适得其反。因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡,4.5克脂肪,每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡,相当于90克体脂肪。可见,哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质,促进体形恢复。多数女性在25-30岁之间怀孕生子。此时人体的新陈代谢率已经开始降低,生育后又告别了经常锻炼、拼命工作的时代,即使饮食数量不变,发胖的可能性也必然增大。特别是许多女性让老人或保姆帮助带孩子,家务负担不重,怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗,身体发福也就不难理解了。

       

      福田保姆公司|福田钟点工|深圳家政公司第一品牌

       

    • 打印本页 || 关闭窗口