• AM8旗舰厅

    首页 > 新闻资讯 > 详细内容

      深圳家政-女性健康日历

      发布时间:2013/10/18阅读:1145

    • 深圳市AM8旗舰厅家政服务有限公司以家政市场需求为导向,以家政客户满意为宗旨,以“优秀的专业技能和良好的心态”为根本,为深圳市福田等各区提供深圳最好的家政公司,福田家政公司,深圳家政公司第一品牌,深圳家政,提供深圳月嫂,深圳家政服务,南山保姆家政公司,罗湖保姆家政公司等服务!电话:福田83555161  手机:13554845418

      在女人的一个月中,有时整天昏昏欲睡,有时会无端发胖,有时甚至情绪低落到为一点小事就痛哭流涕……即使有意识地控制,也常常无能为力。其实,这都是女性体内雌激素惹的祸。

        这份女性健康日历根据28天的激素特点拟定,只要按它操作,你完全能左右自己的健康和心情。

        第1天:小心偏头痛。随着

        月经到来,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都十分敏感,感觉头疼欲来的时候,应该独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

        第2天:睡得像个孩子。月经的第二天,人体生产的褪黑素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

        第3天:巧补维生素。这一天,需要特别注重饮食营养,多吃富含维生素的食品。此外,还可服用一些维生素补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

        第4天:减肥正当时。此时身体正努力消除经前由于孕激素水平过高而引起的水肿,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

        第5天:美发和美肤。由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。

        第6天:排除体内废物。此时新陈代谢全速运行,是排除体内废物和有害物质的最理想时机。因此每天要至少饮两升水。

        第7天:饮出健康。月经将近结束时,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平开始慢慢上升。每天临睡前喝上一小杯红酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。

        第8天:舒缓神经。此时最容易出现神经过敏和情绪波动,最惬意也最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

        第9天:状态特别好。雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻头发和肌肤的状态特别好。

        第10天:看牙医的日子。随着免疫系统越来越好地运行,几乎没有感染的可能,而且此时怕痛的感觉明显减少。这一天是治疗牙病的最佳日期。

        第11天:面试的好时机。现在是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好,身心平衡,情绪格外好,理解力也特别强。所以,这时是面试和谈判的最好时机。

        第12天:尽情性爱。这是拍乳腺X线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益临近。

        第13天:别忘避孕。现在身体只想着一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17天之前,就记得准备好各种避孕工具。

        第14天:选香水。现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

        第15天:抑制食欲。排卵后胃口大开是完全正常的现象,此时身体正储存能量,为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果及喝茶,它们都能很好地抑制食欲。

        第16天:脂肪燃烧。最快排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化,会促进脂肪燃烧。所以,如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。

        第17天:预防水肿。从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少,减肥的成果也开始消失,这都是因为身体中有很多积水产生。预防的方法有很多,比如烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水等。

        第18天:预防便秘。这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如芹菜、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

        第19天:轻轻刷牙。现在身体变得较为敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病,而且这天不宜去看牙医。

        第20天:草药营造好情绪。许多女性会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动,金丝桃茶等草药能使你快速恢复平和心态。

        第21天:小心长痘。皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

        第22天:增添能量。由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,使你的身体获得更为充足的能量。

        第23天:享受阳光。尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,对于心态的平衡也有很好的作用。

        第24天:补充维生素B6。月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这就是所谓的经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素,能消除胸部胀痛。

        第25天:回归自我。行经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却上升。由于将工作付诸行动的紧迫感下降,也就能赢得时间回到自我,提高生活质量。

        第26天:松弛再松弛。经前紧张综合征在此时严重起来,甚至可能产生抑郁、恶心或头晕症状。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

        第27天:肌肤保湿。肌肤此时对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

        第28天:限烟限酒。在下一次月经来临前,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而加快衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差,所以应对这两种"嗜好"予以特别限制。深圳AM8旗舰厅家政|深圳最好的家政公司|福田家政公司

    • 打印本页 || 关闭窗口